神经衰弱的临床症状与危害和自我疗养

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；

性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。

临床上的症状表现：

　　1、脑力不足、精神倦怠

　　患者常常感到精力不足，萎靡不振或者是反应比较迟钝，工作学习的时候不能集中注意力，记忆力会减退。

　　2、对内外刺激的敏感

　　人们在读书看报或者看电视之后，不但不能放松神经，消除疲劳，反而精神会特别的兴奋，不由自主的会想到很多事情，特别是在睡觉之前，大家应该安心入睡，但是却不由自主地会回忆起很多事情，还有就是患者朋友对周围的声音和光线是特别敏感的。

　　3、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

　　神经衰弱患者朋友因为内抑制减弱，遇到事情很容易兴奋，从而缺乏正常人的耐心以及必要的等待等。

　　4、紧张性疼痛

　　神经衰弱患者往往感觉到头痛，头部有挤压感，有的时候还表现为腰背疼痛，这种疼痛的程度和劳累是没有明显关系的，即使是仍有休息也无法得到缓解。

　　5、失眠、多梦

　　因为大脑皮质的那一只下降神经很容易兴奋，睡眠不足很容易导致广泛的抑制扩散，这样人们更加难以入睡了，很容易惊醒或者睡眠时间过短，睡醒之后很难再次入睡。

　　神经衰弱属于精神疾病的一种，也是现在很多年轻人存在的一种病症，落实就是发展到严重阶段的话，就会有自杀的倾向所以为了避免神经衰弱的不良影响，大家一定要积极的进行治疗，千万不能给自己过大的压力，这样才可以避免疾病对自己造成进一步伤害。

那些人群容易患神经衰弱：

（1）缺乏自信性格的人。这类人干什么事都没有信心，依赖性大。我认识一位女青年，已经是大学二年级的学生，但是她穿什么衣服、吃什么东西，都要“请示”她的妈妈，她胸无主见，缺乏独立意识和自主行动。她神经衰弱，经常失眠睡不好觉。

（2）强迫性性格的人。这类人过分求全，总觉得事情不是十全十美。我认识一位中年医生，他学习刻苦，医术很好，在病人当中享有威望。可是他有一个总是改不了的“毛病”，那就是他没完没了地要用肥皂洗手，唯恐手上不干净，有传染病菌。他也是神经衰弱，经常失眠。

（3）忧郁性性格的人。这类人总是动不动就会闷闷不乐。

（4）歇斯底里（俗称“癔症”）性格的人。这类人以自我为中心，追求虚荣，不能克制自己的欲望。

神经衰弱的危害是什么

　　神经衰弱的危害是什么?生活中不少的人们生活不规律，工作压力大，这样对于自身健康有很大的影响。神经衰弱疾病就是很常见的一种疾病，治疗该疾病患者一定要多休息，养成好的生活习惯。

　　1、神经衰弱于性行为都是以精的耗损为表现形式来的，而形成精的主要是人体的血气，人体也是需要血气来滋养和保持人体的身体健康，而这种耗损却会超出人体平时所累积成的，也就是意味着人的生存质量的降低和生命历程的提前结束。

　　2、神经衰弱会消耗让你听的“精”，而这也就是于人体骨髓、脑髓相连通的肾所收藏的人体的奉生之本，也是造血之源，如果过度的消耗的话，会导致人体骨髓空洞，和脑髓不满，从而导致生命提前衰老、夭折、身体很虚弱的现象。

　　3、神经衰弱不但会损伤身体的动力，而且还回损伤情志，会让人精神萎靡，意志薄弱的现象，也会出现犹豫不决的现象，遇到什么事情要不就是躁进，要不就是退缩，缺乏一定的耐心和恒心，以及一些必胜的信心和勇气。

　　神经衰弱会影响到患者的身体健康，造成患者出现头晕、身体无力等的症状，患者要多吃一些清淡的食物。更多关于神经衰弱危害的介绍，患者要多吃一些有营养的食物。

神经衰弱自我疗养方法

　　1、学会自我调节，加强自身修养：

　　以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。

　　2、正确认识自己：

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3、 培养豁达开朗的性格：

　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　4、提倡顾全大局：

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　5、善于自我调节，有张有弛：

　　对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

常用调理神经衰弱的中药

　　茯苓：茯苓性平，味甘、淡，具有利水健脾、宁心安神之功效。鉴于茯苓能够健脾安神，中医常用于治疗神经衰弱证属心脾两虚型、肝脾阳虚型神经衰弱患者。茯苓用于治疗神经衰弱时，一般每次10克～15克，水煎服，虚寒精滑或气虚下陷者忌服。

　　合欢皮：合欢皮性平，味甘，具有活血消肿、解郁安神之功效。中医常合欢皮来治疗神经衰弱气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱，一般为10克～30克，水煎服。

　　何首乌：何首乌性微温，味苦、甘、涩，归肝、心、肾经，具有补肝肾、益精血、养血滋阴安神之功效。因此，中医常用何首乌来治疗神经衰弱证属肝肾阴虚型、心脾两虚型、心胆气虚型的患者。何首乌用于治疗神经衰弱时，一般每次10克～30克，水煎服，大便溏泄及有湿痰者慎用。

　　天麻：天麻性平，味甘，具有平肝止痉、祛风通络之功效。临床上，中医运用天麻治疗神经衰弱证属肝肾阴虚型、肝郁化火型神经衰弱患者，尤其对于神经衰弱引起的头晕头痛、心烦急躁等症状具有较好疗效。天麻用于治疗神经衰弱时，一般每次3克～10克，水煎服。或每次1克～1、5克，研末吞服。

神经衰弱的日常饮食护理

　　1、富含维生素C的食物

　　一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

　　2、富含蛋白质的食物

　　如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

　　3、富含脂类的食物

　　如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

　　4、富含微量元素的食物

　　如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

　　5、灵芝大麦治神经衰弱

　　灵芝10克，大麦50克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖适量。可当早餐或夜宵食用，每日1次。

　　神经衰弱的病人忌食甜食，甜食是让神经系统兴奋的食物，食用后会增加大脑兴奋度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。

　　综上所述，以上内容讲述的是神经衰弱的日常饮食调理，可以让人们更好的调理神经衰弱，而且神经衰弱的人们还要选择合适的饮食调理，平时要适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力。

神经衰弱的预防

　　1.提高心理素质

　　挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，说明人的不同性格、素质，对外界环境适应能力与发病直接相关联。

　　因此，神经衰弱的预防要充分考虑到个人的性格、素质因素。在日常生活中，我们要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，加强自我克制能力，使自己对于外界环境变化以及突发事件能够更好地适应，减少神经衰弱的发生。

　　2.保持良好情绪

　　不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。保持良好的情绪，不仅是神经衰弱患者得以顺利康复的重要条件，也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。

　　要保持良好情绪，首先要正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应能力要有自知之明，要正确面对挫折和失败，遇事莫忧愁，做到知足者常乐。

　　3.合理安排工作与生活

　　合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对神经衰弱的预防具有重要的意义。